Apa Itu EFT (Emotional Freedom Technique)?
EFT atau Emotional Freedom Technique adalah metode terapi alternatif yang mirip dengan akupunktur, tetapi tanpa menggunakan jarum. Teknik ini menggunakan tapping atau ketukan ringan dengan jari pada titik-titik meridian tertentu di tubuh.
Bagaimana EFT Bekerja?
Dalam praktiknya, EFT dilakukan dengan mengetuk beberapa titik utama pada tubuh seperti:
-
Alis
-
Samping mata
-
Bawah mata
-
Bawah hidung
-
Dagu
-
Tulang selangka
-
Bawah lengan
-
Atas kepala
Ketukan dilakukan sambil memfokuskan pikiran pada emosi negatif atau masalah tertentu, dengan tujuan untuk melepaskan penyumbatan energi dan menyeimbangkan sistem energi tubuh.
Manfaat EFT:
-
Mengurangi stres dan kecemasan
-
Meredakan trauma emosional
-
Membantu mengatasi fobia
-
Meningkatkan rasa percaya diri
-
Meredakan nyeri fisik terkait stres
Keunggulan EFT:
-
Tidak memerlukan alat atau obat
-
Bisa dilakukan sendiri di rumah
-
Terbukti membantu dalam berbagai terapi psikologis dan fisik
-
Aman untuk semua usia
Kesimpulan:
EFT adalah salah satu teknik penyembuhan holistik yang menggabungkan unsur psikologi dan pengobatan energi. Dengan latihan rutin, EFT dapat membantu menyeimbangkan emosi, mengurangi stres, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.