Memasuki bulan Januari 2026, umat Muslim tidak hanya menyambut tahun miladiyah yang baru, tetapi juga momen penting dalam kalender Hijriah. Salah satu amalan sunnah yang paling dinanti adalah Puasa Ayyamul Bidh.
Puasa ini menjadi istimewa di awal tahun ini karena bertepatan dengan bulan-bulan mulia dalam Islam. Berikut adalah panduan lengkap mengenai jadwal, niat, hingga keutamaan Puasa Ayyamul Bidh Januari 2026.
Apa Itu Puasa Ayyamul Bidh?
Secara bahasa, Ayyamul Bidh berarti "hari-hari putih". Dinamakan demikian karena puasa ini dilaksanakan pada saat bulan tengah bersinar terang (purnama), yaitu pada tanggal 13, 14, dan 15 setiap bulan dalam kalender Hijriah.
Di bulan Januari 2026, Puasa Ayyamul Bidh jatuh pada dua bulan Hijriah yang berbeda, yakni akhir Jumadil Akhir 1447 H dan awal Rajab 1447 H.
Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Januari 2026
Berdasarkan kalender masehi dan estimasi rukyatul hilal, berikut adalah jadwal pelaksanaan Puasa Ayyamul Bidh yang bisa Anda agendakan:
1. Ayyamul Bidh Jumadil Akhir 1447 H
- 13 Jumadil Akhir: Sabtu, 3 Januari 2026
- 14 Jumadil Akhir: Minggu, 4 Januari 2026
- 15 Jumadil Akhir: Senin, 5 Januari 2026
2. Ayyamul Bidh Rajab 1447 H (Momen Spesial)
Bulan Rajab adalah salah satu Asyhurul Hurum (bulan yang dimuliakan). Melaksanakan Ayyamul Bidh di bulan ini memiliki kekhususan tersendiri.
- 13 Rajab: Senin, 2 Februari 2026 (Mulai bersiap di akhir Januari)
- Catatan: Pastikan memantau pengumuman resmi sidang isbat untuk ketetapan 1 Rajab 1447 H.
Niat Puasa Ayyamul Bidh
Niat dapat dilakukan di dalam hati. Namun, untuk memantapkan hati, berikut adalah lafal niatnya:
نَوَيْتُ صَوْمَ اَيَّامِ الْبِيْضِ سُنَّةً لِلهِ تَعَالَى
Nawaitu Sauma Ayyamul Bidh Sunnatan Lillahi Ta'ala.
Artinya: "Saya niat puasa Ayyamul Bidh, sunnah karena Allah Ta'ala."
Fakta Penting: Berbeda dengan puasa wajib, niat puasa sunnah boleh dilakukan di pagi hari (setelah terbit fajar) selama Anda belum makan, minum, atau melakukan hal yang membatalkan puasa.
Keutamaan Melaksanakan Puasa Ayyamul Bidh
Mengapa Anda harus meluangkan waktu 3 hari untuk puasa ini di Januari 2026?
- Pahala Seperti Puasa Setahun Penuh Rasulullah SAW bersabda bahwa berpuasa tiga hari setiap bulan pahalanya sama dengan berpuasa sepanjang tahun (HR. Bukhari & Muslim).
- Mengikuti Sunnah Muakkad Puasa ini adalah wasiat langsung dari Rasulullah SAW kepada para sahabat yang jarang ditinggalkan oleh beliau.
- Detoksifikasi Alami Secara medis, berpuasa saat bulan purnama membantu menstabilkan cairan dalam tubuh yang sering kali terpengaruh oleh gravitasi bulan (siklus pasang surut).
- Pintu Persiapan Menuju Ramadhan Melatih konsistensi di bulan Januari (Jumadil Akhir & Rajab) adalah langkah terbaik untuk menyambut Ramadhan 2026 yang sudah semakin dekat.
Tips Menjalankan Puasa di Awal Tahun
- Cukupi Hidrasi: Karena Januari sering kali masuk musim penghujan namun lembap, pastikan minum air putih yang cukup saat sahur.
- Sahur dengan Karbohidrat Kompleks: Gunakan nasi merah, oat, atau ubi agar energi bertahan lebih lama.
- Kombinasikan dengan Doa: Bulan Januari 2026 yang beriringan dengan bulan Rajab adalah waktu mustajab untuk memanjatkan doa-doa terbaik.
Kesimpulan
Puasa Ayyamul Bidh di Januari 2026 adalah kesempatan emas untuk "reset" spiritual dan fisik di awal tahun. Dengan jadwal yang jatuh di akhir pekan pada awal Januari, tentu akan lebih memudahkan bagi Anda yang bekerja atau bersekolah.